God helse er en av de viktigste komponentene i livet vårt, uten hvilket det er veldig vanskelig.
For å alltid være i form, må du nøye og vedvarende overvåke tilstanden din, vedlikeholde den. For dette er det ikke nok å spise godt og ordentlig, fysisk aktivitet er også nødvendig, noe som vil styrke kroppens muskler, gjøre kroppen mer utholdende.
Det kan være vanskelig på de første trinnene, men da vil du sette pris på alle fordelene med sport. Ikke rart de sier at sport er livet. I tillegg er dachaen et flott sted å trene, derfor vil vi i dag fortelle deg hvordan du organiserer en idrettsbane for hele familien.
Varianter av sportsanlegg for sommerhus
Som regel er opprettelsen av ethvert funksjonelt område begrenset av størrelsen på nettstedet. Primær betydning blir vanligvis gitt til den økonomiske sonen, rekreasjon, lekeplass, grønnsakshage. Det ser ut til at alt, det er ikke mer sted, og det er ingen steder å gå i for sport. Du kan imidlertid alltid finne en vei ut, fordi det ikke er nødvendig å sette av et stort område.
Hva slags idrettsanlegg vil ikke ta mye plass?
Først den vanlige utendørs horisontale stangen. Alle vet hva han er. I tillegg kan den brukes til husholdningsformål, for eksempel for å slå ut et teppe. Det kan være enkelt (ha en høyde), eller det kan være flernivå. I sistnevnte tilfelle kan høyden på nivåene tilsvare alderen på familiemedlemmer – fra småbarn til voksne.
Det er også kombinerte horisontale stenger, som i tillegg til tverrstangen kan omfatte en stige (horisontal og vertikal), et tau, gymnastikkringer etc.
Det ferdige designet kan kjøpes i butikken. En vanlig horisontal stang som tåler en belastning på opptil 120 kg, U-formet, 1,2 m bred og 3 m høy, vil koste ca 4500 rubler. En horisontal stang i tre nivåer (2,5, 2,0 og 1,5 m) koster omtrent 7800 rubler, og en enkel med stige koster 6500 rubler.
Stolpene tar litt mer plass. Deres pris er omtrent 1600 rubler.
Små strukturer inkluderer en basketballbøyle . Selve strukturen tar ikke mye plass, ringen kan festes til husveggen eller til et stativ. Du trenger imidlertid et ledig område for å skyte kurven.
Og jo større den er, jo mer avstand kan du kaste ballen. Banen trenger ikke å være fast, sportsgress eller grus er tilstrekkelig. En ring med et basketballbrett koster ca 900 rubler.
Vel, hvis du er eier av en stor tomt der det ikke er problemer med ledig plass, kan du organisere en fullverdig idrettsplass for en sommerbolig. Belegget kan være laget av betongfliser. Imidlertid har utviklingen av industrien gitt oss mange andre alternativer. En av disse er polyuretanklut. En slik overflate har økt traumesikkerheten. Det anbefales også å legge den på lekeplasser.
I et sportsoppholdsområde kan du installere et helt kompleks av forskjellige horisontale stenger , henge en pære, installere en horisontal stang for pressen og andre muskelgrupper. Ikke glem å sette en benk ved siden av, for pausene mellom øvelsene er også viktige. Det vil ikke være ille hvis nettstedet er delvis skyggelagt, spesielt ved middagstid. Imidlertid, hvis det holdes sport om morgenen, er dette ikke så viktig.
På et stort område kan du jogge, et nettverk av spor er perfekt for dette . Og tilstedeværelsen av en åpen glade vil tillate deg å installere stativer som du kan feste et basketballnett på. I dette tilfellet er det nødvendig å ordne en sportsplen som er motstandsdyktig mot tråkk eller annet holdbart dekk på lyset.
Ulike bartrær og busker kan plantes rundt idrettsområdet. De er en kilde til phytoncider som er veldig gunstige for helsen. Man må bare ta i betraktning at det ikke er tilrådelig å bruke bartrær med nåler der små barn vil leke.
Hvordan lage en horisontal stolpe i landet med egne hender?
Å kjøpe en horisontal bjelke er ikke et problem, men hvorfor bruke penger hvis du kan lage det selv, spesielt siden det ikke er så vanskelig som det virker. Tenk på det enkleste alternativet – U-formet.
Først må du installere stativene . For å gjøre dette graver vi to hull rundt 60 cm dype, som ligger i en avstand på 1,5 m fra hverandre. Som stativer må du kjøpe to metallrør (diameter 120 mm, lengde 2,5 m). Vi setter dem inn i gropen og betong dem. For tverrbjelken trengs et rør med en diameter på 32 mm, vi sveiser det til stolpene.
Metallrør kan byttes ut med trestolper. De graves ned til 1-1,5 m dybde, og søylen skal heve seg ca 2 m over bakken.
Et annet alternativ som kan gjøres, og som barna dine virkelig vil like, er en roterende horisontal stolpe. Det er en søyle, på toppen av det er et stort hjul plassert i et horisontalt plan, og det snurrer. Hjulet har eiker du trenger for å ta tak i og henge på.
Poenget med spillet er å holde på så lenge som mulig mens hjulet snurrer. En slik slags "karusell" vil ikke bare være et underholdningsanlegg, men også et sportslig, da det bidrar til å styrke underarmene.
Hele kompleksiteten til et slikt design ligger i konstruksjonen av et hjul, som må tåle vekten til flere personer, og feste det til en stang. I stedet for et hjul kan du bruke to rør som er festet vinkelrett på hverandre til en hengselmekanisme, som igjen er festet til en stolpe (metall eller tre).
En slik horisontal stolpe kan ikke bare brukes av barn, men også av voksne, fordi det er en veldig morsom underholdning for hele familien.
Med fantasien din kan du bygge andre alternativer, og til og med hele komplekser. Det viktigste er at strukturen din er stabil og trygg.
