Infrarød sauna: fordeler og skader

Innholdet i artikkelen

• Prinsipp for operasjon
• Fordeler med et infrarødt bad
• Infrarøde bølger for helse
• infrarød stråling for skjønnhet
• Enheten til den infrarøde kabinen og funksjonene for å motta prosedyren
• Kan et infrarødt bad være skadelig?
• Noen tips

Den infrarøde badstuen er av japansk opprinnelse. Den ble først utviklet og brukt av den japanske legen T. Ishikawa. I det siste tiåret har hjemmebadet blitt et av de mest populære produktene i Europa.

I Russland er moten for infrarøde kabiner bare i ferd med å ta fart. Oftest kan de bli funnet i skjønnhetssalonger, sanatorier, sportssentre. Bad til hjemmet er også på salg. Så, hva gir en infrarød badstue oss: fordelene og skadene til en enhet for en person? Fremmer denne enheten virkelig vekttap, reduserer hevelser og forbedrer metabolske prosesser i kroppen?

Prinsipp for operasjon

Stråling i det infrarøde området er en del av lysspekteret, i stand til å varme opp kropper. Det menneskelige øyet er ikke i stand til å fange dette spekteret. Men infrarød stråling kan føles som varme. IR-bølger sendes ut av alle termiske objekter, inkludert mennesker.

Til din informasjon! Infrarød stråling inkluderer ikke stråling som er skadelig for menneskekroppen: røntgen, ultrafiolett eller andre.

Det grunnleggende prinsippet for virkningen av infrarød stråling i badekaret er oppvarming. Infrarød varme trenger inn i menneskelig vev til en dybde på fire centimeter og varmer opp muskler, ledd og organer. Den termiske effekten av stråling fører til aktivering av blodsirkulasjonen, økt metabolisme. Ernæringen av organer og vev forbedres, immunsystemet begynner å fungere aktivt.

Infrarød stråling er trygt for kroppen. Varme kan overføres ved å berøre en varm gjenstand, gjennom en ekstern kjølevæske (luft eller vann), og ved bølgemetoden. Det tradisjonelle badet bruker en ekstern varmebærer, damp, og den infrarøde badstuen bruker bølgemetoden.

Resultatet av eksponering for en infrarød hytte på en person avhenger av mange faktorer:

• IR bølgelengder;
• prosedyre tid;
• individuell reaksjon av kroppen på stråling.

Menneskekroppen sender konstant ut infrarøde bølger. Deres bølgelengde varierer fra seks til tjue mikrometer. For at en person skal oppfatte stråling "som sin egen", er det nødvendig at bølgelengden samsvarer med naturlige indikatorer.

I den infrarøde kabinen til badekaret er varmeovnene innstilt på stråling fra syv til fjorten mikrometer. Teoretisk sett kan slike områder ikke skade kroppen hvis tiden for prosedyren overholdes strengt.

Til din informasjon! Hovedforskjellen mellom et infrarødt bad og et konvensjonelt bad er i selve oppvarmingsprosedyren. I et tradisjonelt damprom varmes lederen, luften, opp først, og deretter kroppen. I den infrarøde kabinen varmer infrarød stråling kun opp kroppen.

Fordeler med et infrarødt bad

Den konkrete effekten av infrarød stråling i badekaret begynner fra de første minuttene av økten.

Kroppstemperaturen stiger raskt til trettiåtte grader. Dette er nok til å undertrykke utviklingen av mikrober og virus i kroppen.

Fra den termiske effekten av badet utvider hudporene seg, og giftstoffer frigjøres gjennom dem med svette.

I damprommet til et vanlig bad svetter en person omtrent nittifem prosent av vannet og fem prosent av giftige stoffer (kadmium, nikkel, kobber, bly, natrium), åtti prosent av vann og tjue prosent av giftige stoffer frigjøres i en infrarød badstue. Dermed blir kroppen intensivt renset og det generelle velværet forbedres.

Infrarøde bølger for helse

Terapeutiske effekter av infrarøde bølger:

1. Kolesterolnivået senkes, noe som fører til stabilisering av blodtrykket og en reduksjon i risikoen for hjerte- og karsykdommer.
2. Veggene i blodårene blir mer elastiske og sterke.
3. Immuniteten styrkes, kroppen motstår aktivt virus og patogene bakterier. IR-bad øker temperaturen til trettiåtte grader, som under sykdom.
4. Aktiv svette under prosedyren tømmer nyrene og stimulerer blodsirkulasjonen.
5. Dyp oppvarming hjelper i behandlingen av sykdommer i nasopharynx og øre.
6. Termisk stråling lindrer tilstanden med muskler, ledd, hodepine og smertefull menstruasjon.
7. Badet fremmer rask utvinning fra skader, inkludert brudd og hematomer.
8. Mild infrarød varme hjelper til med å lindre stress og takle søvnløshet
9. Det antas at infrarød stråling kan undertrykke veksten av kreftceller.

Dermed helbreder IR-badet kroppen og er en utmerket profylaktisk mot mange sykdommer.

infrarød stråling for skjønnhet

Kraftig svette får kroppen til å aktivt bruke kalorier. Forskere har beregnet at én økt med et tørt bad er likt med tanke på energiforbruk til en ti kilometer lang løpetur. Det er derfor moderne ernæringseksperter anbefaler å kombinere matrestriksjoner med bruk av en infrarød badstue for raskt vekttap.

I tillegg til avskjed med ekstra kilo, gir badekaret et utmerket kosmetisk resultat. Under påvirkning av termisk stråling blir huden dypt renset for døde celler og smuss. På grunn av økt blodsirkulasjon blir overflaten av huden elastisk og glatt, små ujevnheter og rynker jevnes ut.

Råd! Hvis en nærende krem ​​påføres huden etter et infrarødt bad, vil den absorberes bedre og gi en større effekt.

Bad med infrarød stråling hjelper til med å takle ulike hudsykdommer:

• akne og hudormer;
• flass;
• eksem;
• dermatitt;
• noen typer psoriasis.

I kombinasjon med kremer hjelper det å redusere eller helt bli kvitt arr og arr.

Korrekt å kombinere kosthold, fysisk aktivitet og tørr oppvarming i et infrarødt bad, kan du bekjempe cellulitter.

Enheten til den infrarøde kabinen og funksjonene for å motta prosedyren

Den infrarøde badstuen ser ut som en liten hytte i naturlig tre med glassdør. I et slikt bad kan prosedyrer ta fra én til fem personer.

Enheter som sender ut infrarøde bølger er installert under setene og i veggene.

På salg er det også miniatyrbad for én person, som ligner på en liten boks.

Oppvarmingsprosedyren varer ikke mer enn en halv time. Under økten må du sitte stille, i en avslappet stilling. Etter badet trenger du ikke ta en kald dusj, fordi den behagelige varmen ikke oppleves av kroppen som overoppheting. Det er nok å ta en varm dusj for å rense huden for svette. For å kompensere for fukttap etter en økt med IR-stråling, anbefales det å drikke grønn te eller mineralisert vann.

Fordeler med et infrarødt bad fremfor et tradisjonelt damprom:

• lettere å bære, siden den opprettholder den optimale temperaturen, og forhindrer overoppheting;
• eliminerer risikoen for brannskader;
• gir muligheten til å forbedre barn og eldre, hjertepasienter og hypertensive pasienter;
• på grunn av den korte forberedelsen og selve prosedyren sparer det betydelig tid (det vil ta bare femten minutter å varme opp hytta, pluss en halv time av selve økten);
• gir ikke en følelse av døsighet og fullstendig avslapning, tvert imot, gir energi;
• huden etter prosedyren ser ikke rød og dampet ut, så du kan dampe selv før arbeid.

Hytta på badekaret tar svært liten plass og drives av et konvensjonelt nettverk.

Til din informasjon! Badstue med infrarød stråling bruker energi som en vannkoker – fra halvannen til tre kilowatt i timen.

Det tar bare en time å sette sammen hytta, og den kan installeres i alle rom. Det er ikke nødvendig å ta tillatelse til å installere den fra brannmenn.

Kan et infrarødt bad være skadelig?

Stråling i det infrarøde området skader ikke kroppen, men du må vite målet i alt. Det er kontraindikasjoner for denne prosedyren:

• individuell intoleranse mot termisk eksponering;
• tar medisiner, hvis effekt kan bli svekket ved oppvarming;
• tilstedeværelsen av onkologiske sykdommer og godartede formasjoner;
• det anbefales ikke å ta prosedyren for kvinner under menstruasjon eller graviditet;
• hypertensive pasienter og postoperative pasienter kan bare ta prosedyrer under tilsyn av den behandlende legen;
• du kan ikke varme opp ved forhøyet kroppstemperatur under sykdom;
• prosedyren utføres ikke i nærvær av visse typer tuberkulose, diabetes mellitus, forverring av kroniske nyre- og leversykdommer.

Dette er en ufullstendig liste over restriksjoner, så før du fortsetter med prosedyrene, er det verdt å få råd fra terapeuten din.

Noen tips

For at IR-badet bare skal gi fordeler for kroppen, må du følge noen få enkle regler:

• ikke bad i mer enn en halv time;
• fylle opp fuktighetstap før og etter økten;
• ikke bruk parfyme eller kosmetikk før prosedyren;
• ikke bruk den infrarøde badstuen før store mentale eller fysiske anstrengelser.

Infrarød badstue er ikke et universalmiddel for alle sykdommer. Det er en utmerket assistent for å helbrede og forebygge mange sykdommer. Det er verdt å huske at utvinning krever ikke bare termiske prosedyrer, men også aktive sportsbelastninger, riktig ernæring og avvisning av dårlige vaner.